Type de yoga

- Yoga postural (Hatha yoga) : accessible à tou.te.s, l’attention est portée sur le positionnement des appuis et du corps, les postures pouvant être adaptées selon le niveau (débutant à confirmé) de chacun.e. Idéal pour les novices car permettant d'apprendre en douceur les bases du yoga. Il met l’accent sur la maîtrise de l’alignement et la justesse de la posture. Pratique traditionnelle (popularisée en Europe et aux USA à partir de la fin du 19^ème siècle) alliant postures (debout, assises et au sol, maintenues jusqu'à 3 minutes), respiration (pranayama) et relaxation-méditation. Sa pratique est bénéfique à tout âge.

L'association propose également un cours de yoga adapté (sur chaise) qui répond aux contraintes des pratiquant.e.s qui ont des difficultés à passer facilement de la position debout aux positions assise et allongée. Cette pratique du yoga permet d'entretenir la mobilité et l'équilibre. Les exercices respiratoires associés favorisent la détente et le lâcher-prise.